جایی برای گفتن آنچه تا امروز نگفتهاید
جلسات هفتگی رواندرمانی برای بزرگسالان، آنلاین و با تماس تصویری — از هر شهری. نوبتها را همینجا ببینید و در تلگرام رزرو کنید — بدون تماس تلفنی و بدون فهرست انتظار.
درمان با گوش دادن شروع میشود، نه با نسخه
دکتری تخصصی روانشناسی دارم و عضو سازمان نظام روانشناسی هستم. کارم رواندرمانی فردی بزرگسالان است و جلسهها آنلاین و با تماس تصویری برگزار میشود. در کنار کار بالینی، دربارهٔ روانشناسی در محیط کار و توسعهٔ سازمانی هم مینویسم؛ کتاب و نوشتههای فارسی در همین سایت هست.
در جلسه، پیش از هر چیز به شرایط شما گوش میدهم: به آنچه شما را به اینجا رسانده و به آنچه میخواهید تغییر کند. بعد با هم مسیری میسازیم که با زندگی واقعی شما بخواند — با ساعت کارتان، با آدمهای اطرافتان، با آنچه واقعاً از دستتان برمیآید. الگوی از پیش آمادهای در کار نیست.
لازم نیست از همان جلسهٔ اول تصمیم بگیرید. جلسهٔ اول برای آشنایی است و برای اینکه هر دو بسنجیم این مسیر برای شما مناسب است یا نه. اگر نبود، همانجا صادقانه میگویم و تا جایی که بتوانم راهنماییتان میکنم.
جلسه چطور برگزار میشود
سه چیزی که بیشتر از همه پرسیده میشود.
شصت دقیقه
هر جلسه ۶۰ دقیقه است، با ۱۵ دقیقه فاصله تا نوبت بعدی تا هیچ جلسهای عجلهای تمام نشود.
آنلاین، از هر جایی
جلسات با تماس تصویری برگزار میشود؛ لازم نیست در تهران باشید یا رفتوآمد کنید. تنها چیزی که نیاز دارید اتاقی است که در آن تنها باشید.
محرمانه
محتوای جلسات با هیچکس — خانواده، محل کار یا شخص سوم — در میان گذاشته نمیشود.
زمینههای کاری
اگر موضوع شما در این فهرست نیست، در فرم تماس بنویسید.
- اضطراب و نگرانی مزمن
- افسردگی و افت انرژی
- استرس شغلی و فرسودگی
- چالشهای رابطه و زناشویی
- عزتنفس و تصویر از خود
- سوگ و از دستدادن
- گذارهای بزرگ زندگی
- خودشناسی و رشد فردی
کار درمان این نیست که کسی جای شما تصمیم بگیرد؛ این است که وقتی تصمیم میگیرید، تنها نباشید.
روند رزرو
از انتخاب ساعت تا شروع جلسه، پنج قدم.
ساعت خالی را انتخاب کنید
از همین صفحه یا داخل تلگرام، روز و ساعتی که برایتان مناسب است.
فرم کوتاه آشنایی
چند سؤال ساده در تلگرام؛ کمتر از دو دقیقه وقت میگیرد.
پرسشنامهٔ پیش از جلسه
اگر لازم باشد، پیش از جلسهٔ اول پرسشنامهای برایتان فرستاده میشود. حدود پانزده دقیقه وقت میبرد و نتیجهاش را در جلسه با هم مرور میکنیم. اختیاری است.
یادآوری پیش از جلسه
ربات پیش از جلسه یادآوری میفرستد و امکان جابهجایی تا ۲۴ ساعت قبل باقی است.
جلسه شروع میشود
سر ساعت، با لینک تماس تصویری که پیش از جلسه برایتان فرستاده میشود.
نوبتهای خالی
ساعتی را انتخاب کنید؛ رزرو در تلگرام نهایی میشود.
این سایت نوبت ثبت نمیکند. با انتخاب یک ساعت، همان نوبت در ربات تلگرام برایتان باز میشود و آنجا قطعی میگردد.
نوبتهای دو هفتهٔ پیشرو نمایش داده میشود؛ لغو یا جابهجایی تا ۲۴ ساعت قبل.
ادامه در تلگرامرزرو در ربات تلگرام انجام میشود
پرسشهای رایج
لغو، تکرار هفتگی، هزینه و جلسهٔ اول.
اگر نتوانم سر نوبت حاضر شوم چه میشود؟
تا ۲۴ ساعت پیش از جلسه میتوانید در تلگرام آن را لغو یا جابهجا کنید، بدون هزینه. لغو دیرتر از این بازه مشمول هزینهٔ جلسه میشود، چون آن ساعت به کس دیگری داده نمیشود.
میتوانم جلسات هفتگی ثابت داشته باشم؟
بله. پس از اولین جلسه، رزرو ثابت هفتگی تا چهار هفتهٔ پیشرو برایتان فعال میشود تا هر هفته دنبال نوبت نباشید.
هزینهٔ هر جلسه چقدر است؟
هزینهٔ هر جلسهٔ ۶۰ دقیقهای پیش از جلسهٔ اول به شما اعلام میشود و تا پایان دورهٔ درمان تغییر نمیکند. برای شنیدن رقم، در ربات تلگرام پیام بدهید یا درخواست تماس بگذارید.
جلسهٔ اول چه فرقی با بقیه دارد؟
جلسهٔ اول برای آشنایی است: شرایط شما را میشنوم و با هم میسنجیم که این مسیر برایتان مناسب است یا نه. هیچ تعهدی برای ادامه در همان جلسه شکل نمیگیرد.
آیا دارو هم تجویز میشود؟
خیر. کار من رواندرمانی است و تجویز دارو در جلسات انجام نمیشود. اگر لازم باشد، شما را به روانپزشک همکار معرفی میکنم.
اگر هنوز مطمئن نیستید، شاید از اینجا شروع کردن راحتتر باشد.
تلگرام ندارید؟
شمارهتان را بگذارید تا خودم تماس بگیرم. این فرم نوبتی رزرو نمیکند؛ فقط پیام شما را برای من میفرستد.
پیام شما ارسال شد. هنوز نوبتی برایتان ثبت نشده — پس از تماس، با هم زمان جلسه را تعیین میکنیم.
وقت گرفتن، سختترین قدم نیست.
دیدن نوبتهای خالی